大家好，小娟今天来为大家解答如何辟谷减肥的正确方法以下问题，自己在家如何辟谷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长期或是短期减少某些对身体不利的饮食（诸如淀粉类或是高脂肪类食物等），而取代以其他同类物质含量较低或是零含量等量食品作为代替来进行辟谷。

2、辟谷减肥的正确方法 1、断食减肥法 断食期间，不能总是在家里躺着。

3、完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。

4、(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。

5、辟谷的正确方法有：1.调整心态，做好相应的心理准备；2.根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间；3.做好物质上的准备，只需要准备红枣和开水，其他的食物都无须准备，在辟谷时每餐吃三个红枣，并根据身体需求喝水；4.辟谷。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。