大家好，小丽今天来为大家解答颈椎病的自我治疗方法以下问题，颈椎病的自我治疗方法视频很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、颈椎病的自我治疗与保养方法主要包括以下几点：改善生活习惯：避免长时间低头：长时间低头看书、使用手机或电脑等，都会加重颈椎负担，应尽量避免。

2、颈椎病患者可以通过以下自我治疗方法来缓解症状： 颈部按摩 自我按摩颈部肌肉：用右手放在颈后，四指按摩左侧颈部肌肉12分钟，然后用左手同样方式按摩右侧颈部肌肉12分钟。

3、颈椎病的自我治疗方法主要包括以下几个方面：一、运动康复 颈部锻炼：通过颈部肌肉锻炼可以增强颈椎的稳定性。

4、颈椎病的治疗方法主要分为两种类型：一、非手术治疗 日常保健：患者平时要注意颈椎的保健，避免长时间伏案工作或长时间开车，定期休息并活动颈部。

5、颈椎病引起手麻症状出现，自我治疗的方法有，首先避免麻木的一侧手进行剧烈活动、拿重物，让手部彻底放松，避免长时间的低头玩手机，避免长时间低头伏案工作，避免颈部突然扭动，注意保暖，避免颈部受凉。

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