大家好，小丽今天来为大家解答吃什么补奶水以下问题，吃什么补奶水最好最快菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物中富含优质蛋白质、脂肪、铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用；2、花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌；3、含维生素食物：猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的。

2、二、黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

3、回答：饮食方面可以喝猪蹄汤或者鲫鱼汤,这都是很好的补物,可以促进奶水分泌。

4、8.带鱼汤治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。

5、女性在哺乳期的时候想使奶水增多，可以采用以下方法1、要注意适当休息，避免劳累。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。