大家好，小丽今天来为大家解答健康睡眠时间以下问题，健康睡眠内容很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、2. 睡眠时间：成年人需要的睡眠时间可能会因生理健康状况、环境和年龄等因素而有所不同。

2、成年人睡眠时间在6~8个小时算正常，青少年需要8~10个小时睡眠时间是正常的，学龄前儿童正常需要9~11个小时的睡眠时间，婴幼儿睡眠时间在14~16小时左右。

3、一般情况下，正常睡眠时间在8个小时左右。

4、成人（18-64岁）：建议每天睡眠7-9小时。

5、一般作息是在22点至6点，是比较适宜人体的睡眠时间，而且睡眠时间合理也是对自己的身体健康有好处的，有助于肝脏更好的产生血液。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。