大家好，小丽今天来为大家解答骑自行车和跑步哪个减肥效果好以下问题，坚持跑步可以让法令纹消失吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、当然是慢跑的减脂效果更好一些，因为慢跑是全身心的锻炼运动，能够让整个身体的肌肉骨骼得到锻炼、燃烧脂肪，使人拥有匀称的身材，而骑单车主要是锻炼腿部的力量和肌肉；而且在同等强度的锻炼量下，跑步所消耗的脂肪和热量也比。

2、因此，即使骑行强度足够高，在人体能承受的范围内，跑步对减肥效果更佳，节省时间。

3、跑步和骑自行车都是减肥和增高肌肉的好方法，但他们的效果各有特点。

4、【导读】：骑自行车和跑步都是不错的减肥方式，可以根据自身的喜好来进行选择，但是需要注意的是，不论是骑自行车，还是跑步都不可过量运动，容易给身体造成伤害。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。